こんにちは
puamalie市川佐予です。
今年最初の民間学童保育【ALO】さんでの須磨名谷体操教室。
呼吸に集中して体操していると
氣が流れ始めて、だんだんと気持ち良くなってきて
気付いたら意識が遠のいて眠ってしまっていることがあります。
体操し始めの頃は
ただただ身体の痛みに耐える時間だったのが
体操中に気持ち良く感じて眠たくなるなんて不思議です！と
言われる方もいらっしゃいます。
気持ち良くなったら
眠ってしまってもいい時もあれば
体操中は意識を上げて呼吸しなければならない時
(眠ってはいけない時)もあったり。。。
それも人それぞれ違うものだし
自分の中でも日々変化していくものなので
同じ体操をしていても体操への向き合い方は
本当に色々あるのだと思います。
わたしも体操をするようになり
始めて眠たくなるくらい気持ちいいと感じた時は驚きでした☆
今年もこの場所で
たくさんの方に体操の素晴らしさを
お伝えしていきたいと思います。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
2月2日(木) 9時半〜11時半
3月2日(木) 9時半〜11時半
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
一緒に体操してみませんか？
どうぞよろしくお願い致します。