こんにちは
puamalie市川佐予です。
神戸体操教室は
毎月、月曜日と日曜日に開催しています。
日常でも体操されている方が多いのですが
皆さん自分の身体に向き合い、粛々と体操されています。
体操教室に参加された感想も頂きました。
↓
「呼吸を整えて、体操が始まると
すぐに内側から沢山のメッセージが溢れてきました。
私が確認したかったこと以上に内容がふくらんで返ってきたり
聞いたこととは違うことを言われたりしました。
沢山のメッセージを受け取っている間に気づけば体操は終わり。
最後の大の字も受け取ったメッセージを復習してたら、すぐに終了（笑）
おかげでこれからやるべきことも見えてきました。
いただいたメッセージをこれからに活かしていきたいと思います。」
体操中にインナーセルフとつながり
メッセージを受け取られる方もいらっしゃいますが
この方はご自身が思っていた以上のメッセージを受け取られたようで
「これからやることが明確になった！」
と言われていました。
本来の自分がやりたいことを
これからどんどん具現化されていくのだと思います☆
この日も感想を頂いています。
↓
「今回は特に４つ目のポーズでグワングワンと気が回り、フラフラしました。
６つ目のポーズでは右肩が軋んで痛かったです。
大の字から目覚めると頭も首周りもスッキリしました。
そして、体操教室の後に今向き合う必要のある課題があり
その課題にどのように向き合えばよいかを確認しました。
『気負わずにそのままでよい。』と言われ
力を抜いてゆったりすることを意識して向き合うことにしました。
結果、いつもほど疲れることがなかったです。
体操でよいエネルギーが体の中を巡り
無駄なことにエネルギーを使わずに済んだんだなぁと思いました。」
わたしたちは
1日24時間、どんな人にも平等に与えられていて
その時間の積み重ねが人生なのですが
1年を1ヶ月を1週間を1日を1時間を1分を。。。
何を選択して何を意図してその時間を使っていくのかで
人生は本当に変わってくるのだと思います。
頭では分かっていても
やり過ごしてしまうのがわたしたち人間です。
体操教室は2時間。
その2時間という時間を使って「体操する」ということひとつとっても
何を意図して体操するのかで
自分に得られる気付きは大きく変わってくるのだなと思います。
「成長する人は振り返りをする人」と師から学びましたが
本当にそうだなと感じています。
いつも感想を寄せて頂き、ありがとうございます。
日曜クラスでは初めての方も参加頂きました。
体操中、キツいポーズもあるかと思いますが
修正するとグングン腕が上がったりもします。
自分ではキツい！無理！と思っていることも
ちょっとしたことで「こんなにできるんだ！」ということは
日常にもたくさんあるのではないかなと思っています。
呼吸に意識を向けて体操して
皆さん、スッキリされたようでした。
今月もありがとうございました。
【神戸体操教室日程】
日時//
11月21日(月)9〜11
11月27日(日)10〜12
12月12日(月)9〜11
12月25日(日)10〜12
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市東灘区
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
一緒に体操しませんか？
どうぞよろしくお願い致します。