こんにちは
puamalie市川佐予です。
10月の須磨体操教室も
砂浜開催がご希望でしたので須磨海岸で開始しました。
10月に入っても夏の様な陽射しでしたが
風が心地良いので、スッキリと気持ち良く体操できました。
が、しかし暑かったー！！！
日焼け対策していないとジリジリと日焼けしてしまいます。
体操教室の感想を頂きました。
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「10月とは思えないほど強い陽射しと
ビュービュー吹く風の中での体操でした。
事前に砂浜でしますと聞いていたのに
日焼け対策もせず、ジリジリと肌が焼ける音が聞こえてました(笑)
２つ目のポーズで
腕の高さとか手の向きを直してもらった時
『のびのびと自由に！』『心の扉を開いて！』と聞こえてきました。
一番きつい３つ目のポーズでは
腕がにょきにょきと空の方へ伸びていくような不思議な感じでした。
太陽と地球の恵みの中で生かしてもらっているんだと感謝の時間ともなりました。」
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自然の中で体操すると
風の音や鳥の声、子供達の笑い声。。。
自然と耳に入ってくるものがとても心地良く感じられます。
お客様はいつもより可動域も広がっていたようで
暑い中でも体操して、色んなことを感じられて良かったです。
いつもありがとうございます。
わたしたちの身体はとても正直です。
何か無理したり我慢して頑張っていたら
必ず身体は緊張や滞りなどでサインを出してくれています。
が、少しくらいなら身体は通常に動いてくれるので
気付くことなくやり過ごしているのがわたしたちです。
わたしも先日
無理して頑張っていた子に気付き、寄り添い
自分を大切にすることを優先したら
体操のポーズがめちゃくちゃ楽になりました。
体操しなくても気付くのがベストなのですがw
体操することで自分を知ることもまだまだたくさんあります。
そろそろ寒くなるようですね。
須磨海岸での体操教室は天候を見ながらにはなりますが
11月前半くらいまでは出来たらいいかなぁ♡
【須磨体操教室日程】
10月20日(水)10時〜
11月06日(土)10時〜
11月10日(水)11時〜
11月17日(水)10時〜
12月04日(土)10時〜
12月15日(水)10時〜
場所//puamalie(神戸市須磨区)
＊ご希望があれば須磨海岸で開催します。
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願いいたします。