こんにちは
puamalie市川佐予です。
今月の須磨体操教室はマンツーマンでした。
最初の4ポーズでグッと氣が流れて、汗をたくさんかかれました。
取りやすいポーズ、苦手なポーズは皆さんそれぞれですが
この最初の4つのポーズは共通して皆さんキツイようです。
（もちろんわたしもです。）
キツイということは
身体に痛みを感じているということですが
その時こそ意識を上げて呼吸に集中して体操すると
最後の大の字の体感が今までと全く違うものになっています。
身体が痛いと
どうしても痛くない方へ楽な方へとポーズが甘くなってしまいますが
そんな時こそ、より捻り、腕を上げることを意識します。
わたしもまだまだですが
この基礎体力は日常生活でも役立っていて
サボりたいな、怠けたいな、面倒くさいなという怠惰な自分が出てきたときに
頑張る力になってくれます。
怠惰がダメではなく
どうしてそう思うのか、理由を聞いてあげて
ゆっくりしていい時ならゆっくりする。
ここは踏ん張り時なら、一緒に頑張る。
体操は毎日のことで
同じことの繰り返しではありますが
自分との対話にはもってこいの時間でもあります。
わたしも各地でこの体操をお伝えさせて頂いていますが
これからもまずは自分が真摯に体操と向き合い
しっかりとお伝えしていきたいと思います。
【須磨体操教室日程】
9月11日(土)10時〜
9月15日(水)10時〜
9月26日(日)10時〜
(氣を流す体操教室と秋分の宴)
10月9日(土)10時〜
10月20日(水)10時〜
場所//puamalie(神戸市須磨区)
＊ご希望があれば須磨海岸で開催します。
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願いいたします。