こんにちは
puamalie市川佐予です。
1月の熊本体操教室は
山ぼうしの樹で開催しました。
久しぶりの方もいらっしゃいましたが
皆さん、ご自分の身体に向き合われ、
上手に体操されてらっしゃいました。
とても痛くて辛かったと思いますが、
がんばって体操教室に参加された方は、
「体操したら身体がスッキリ軽くなるので、
がんばります！」と仰ってました。
身体には、
自分の生き方、在り方が現れます。
体操して
身体のどこかが痛かったり
呼吸がしにくかったり
じっと同じポーズを取ることが苦痛だったり、
何か感じることがある時は日常的にも、
我慢していたり
がんばり過ぎていたり
何かに囚われていたり
自分に制限かけていたりしていることが
あるのかもしれません。
体操はそれに気付くきっかけになります。
この体操は、全部で15ポーズありますが、
ひとつのポーズを約5分間キープしながら
深く腹式呼吸していきます。
呼吸をすることで、
身体の中の不要なものを排出し、
新鮮な空気を取り入れ、循環していきます。
ポーズを取り呼吸していく中で、
腕や背中、腰、膝裏など
痛みを感じるところは滞りがあり、
エネルギーが流れにくくなっているところです。
身体と心はつながっているので
体操で感じた身体の痛みから
自分の内側の声に気付いていけたらいいなと思います。
体操教室の後は
お手入れもさせていただきました。
頭のお手入れの時に
とても深く眠られたようで
「不思議だ、不思議だ」と仰っていました。
お手入れで
自分の身体がゆるむ、軽くなる感覚を
感じてもらえて良かったです。
体操やお手入れで身体も心も
本来の軽やかな状態に戻っていかれたらいいなと思います。
ありがとうございました。
【熊本体操教室日程】
日時//
2025.3.8(土) 10:00〜12:00
＊2月の体操教室はお休みです
参加費//3,000円(税込)
場所//山ぼうしの樹
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室後はお手入れもさせていただきます
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。