こんにちは
puamalie市川佐予です。
11月の熊本体操教室は
山ぼうしの樹で開催しました。
体操教室はマンツーマンでしたが、今の自分の課題や痛みと向き合われ、しっかり体操されました。
この体操は、全部で15ポーズありますが、
ひとつのポーズを約5分間キープしながら
深く腹式呼吸していきます。
呼吸をすることで、
身体の中の不要なものを排出し、
新鮮な空気を取り入れ、循環していきます。
ポーズを取り呼吸していく中で、
腕や背中、腰、膝裏など痛みを感じるところは
滞りがあり、エネルギーが流れにくくなっているところです。
滞りができる要因は様々ですが、
ストレス社会と言われる現代、
自覚がなくても殆どの方が無意識に力んでしまっています。
日々、身体が緊張し、
硬くなることでエネルギーの流れも滞ります。
滞りがあるまま放置していると、
少しずつ身体に症状として現れます。
そうなる前に体操をして循環させ、
コンディションを整えていってほしいなと思います。
体操教室の後は
お手入れもさせていただきました。
皆さん、共通して
頭と首がガチガチで
お身体もとても緊張されていました。
自分の身体がゆるむ、軽くなる感覚を
感じてもらえて良かったです。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
体操やお手入れで
身体も心も本来の軽やかな状態に戻っていかれたらいいなと思います。
【熊本体操教室日程】
日時//
2025.1.11(土) 10:00〜12:00
＊12月の体操教室はお休みです
参加費//3,000円(税込)
場所//山ぼうしの樹
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室後はお手入れもさせていただきます
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。