こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの9月の須磨名谷体操教室。
今月は「軽やかさ」を意識しながら体操しました。
日常生活を送る上で
仕事やら育児やら家事やら。。。
がんばり過ぎたり無理し過ぎているのに
朝起きたら身体は動いてくれるし、病気なわけではないし、
身体が重いな、しんどいな、休みたいなと思っても、
そんなん無理やし。。。
自分の身体を意識してケアした方がいいのは分かるけど、
やることいっぱいあるし、そんな時間ないし。。。
な感じで、
日常をやり過ごしている方が多いように感じますが
自分では気付かれなくても
お身体はとても重たくなってるのではないでしょうか？
あーだこーだと色々と考えなくていいことを
考え過ぎてしまう人(わたしもです)も
“軽やかさ”とはかけ離れたお身体になってらっしゃいます。
身体も思考も柔軟で軽やかな方は
心持ちも穏やかに日々を過ごされているように感じます。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
体操して要らないものを排出し
心穏やかに軽やかに日常生活を送りましょう。
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
10月12日(木)9時半〜
11月2日(木)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。