こんにちは
puamalie市川佐予です。
2月の熊本体操教室も山ぼうしの樹で開催しました。
身体の痛みと向き合いながらの体操ですが
終わった後は皆さん、目がパッチリ☆
「体操中に自分の内側とつながって呼吸することを意識したら
呼吸がとてもしやすくなり、体操が気持ちよく感じられました。」
と言われる方もいらっしゃいました。
体操教室に通い始められて5ヶ月の方は
「呼吸がしやすくなって身体が軽くなる感覚があります。」と仰ってくださいました。
この体操を通してお伝えしたいことのひとつは
「自分の身体に意識を向けて大切に扱う」ということです。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのはこの身体があってこそですが
思いの外、自分の身体の状態を気付いていない方が多いのではないかと思います。
体操が自分の身体の状態に気付くきっかけになれば嬉しいです。
２月は体操教室後に沙枝子さんのお弁当を頂きました。
お味噌がたくさん使われたお弁当。
体操後の身体に染み渡りました。
お弁当を食べた後は
体操教室に参加された方もお味噌を作られました。
体操で身体の中の要らないものを出して
お弁当で身体に必要なエネルギーを満たし
森の中のような心地よい空間でお味噌を仕込む。
皆さん、パワフルにとても早くお味噌を仕込まれました。
美味しいお味噌に育っていくのが楽しみです☆
【熊本体操教室日程】
日時//
2023.03.12(日) 10:00〜12:00
2023.04.09(日) 10:00〜12:00
参加費//3,000円(税込)
場所//山ぼうしの樹(熊本県上益城郡甲佐町糸田136)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。