こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育ALOさんでの3月の須磨名谷体操教室
今月も呼吸しながら
必要なものを取り入れ不要なものを出すことで、咳が出たり寒くなったりと浄化して
体操後はとてもスッキリされました。
1ポーズ約5分。
ポーズをキープしながら深く深呼吸していきます。
身体に不要なものが溜まっていると、
汗や咳、痰、鼻水や欠伸など
出し方は人それぞれ違いますが、
不思議とたくさん要らないものが排出されます。
新鮮な空気を取り入れて、
身体の中で循環させて不要なものを出していくので
体操が終わったら皆さん、
スッキリとした表情で、眼も大きくキラキラになられます。
身体が重たい、
疲弊、疲れている、
なんだかだるい…。
そんな不調に感じるときこそ
この体操はおススメです。
年齢や身体の柔軟性には関係なく、
この体操は全ての人に万能な
セルフメンテナンスだと実感しています。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
4月21日(月)9時半〜
5月19日(月)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
どうぞよろしくお願い致します。