こんにちは
puamalie市川佐予です。
6月の須磨体操教室
マンツーマンでしたのでその方に合わせて、
体操のことやそれ以外でも必要なことを
お伝えしました。
体操教室に通い始めの方々は
「じっと動かないで立っているのが苦痛です。」
と言われていますが、
それでも自分の呼吸に意識を向けて体操される姿勢が
素晴らしいなと思います。
身体も硬く、背中とガチっとなっていたので
体操は痛くてキツいと思います。
それが今のご自身の身体の状態で
身体は痛みとしてわたしたちに教えてくれています。
“痛いから体操はやりたくない”
“痛いけど体操して身体を緩めてあげたい”
何を選択するのかは、
わたしたちは自由に自分で選ぶことができます。
どちらを選択しても学びしかなく、
問われているのは
「自分が自分の身体をどうしたいのか？」
それだけです。
わたしも両方の選択をしてきたので、
それぞれの選択に自分なりの理由がありました。
どちらがいい悪いと、
ジャッジするのも自分です。
「今はそうなんだ」と否定することなく、
自分を受け容れてあげることも大切だなと思います。
体操は
ただ痛みに耐える苦しいだけの時間ではなくて、
色んなことを感じさせてもらえる
本当はとても豊かな時間です。
皆さんそれぞれに
体操がそんな時間になればいいなと思います。
夏至前だったのでカードも引きました。
「物理的にではなく、
気持ちをどっしり構えることを意識して過ごします。」
と言われていました。
日々のメンテナンスに
まずは力んだ身体をゆるめるために
是非体操を取り入れてみてください。
体操教室は全国各地で開催されています。
(開催場所や日程はTHE UNIVERSEのサイトをご覧ください)
皆さまのご参加お待ちしております。
【須磨体操教室日程】
日時//
7月23日(火) 9時半〜11時半
8月20日(火) 9時半〜11時半
場所//puamalie(神戸市須磨区)
＊ご希望があれば須磨海岸で開催します。
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も
随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。