こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの6月の須磨名谷体操教室。
今月も浄化と循環していくことをイメージしました。
マンツーマンで
いつも以上にキツめにポーズを修正しました。
わたしも毎月、
体操教室に通っていた頃がありましたが、
体操教室でポーズを直してもらうと
体操後のスッキリ感が
自宅で1人で体操している時とは全く違いました。
1人でも精度を上げて
自分に厳しく体操できるのがいいですが、
無意識で体操していると
腕が下がってしまったり、
ひねりが甘くなってしまいます。
ある期間を過ぎると
日常生活で体操を毎日することが当たり前になってきます。
歯磨きを毎日することと同じような感覚です。
虫歯にはなりたくないから…
“○○にはなりたくないから△△をする”
というより
“○○をしたらスッキリする、
心地良い、気持ちいい、楽しいから△△をする”
の方が同じことをするのでも
自分にとっての作用は変わってくるのかなと思います。
体操は身体に滞りがあると痛いです。
その痛みは他の誰かではなくて
自分自身で作った痛み(恐れ)です。
なので
“体操は痛いからやりたくない”
“毎日やるとかありえん…。”
と思うのは当たり前でそりゃそうです。
わたしも10年間体操を続けてきて
そんなことも経て、今があります。
“なんでわたしばっかり！”と
自分が怒ってるのは周りのせい、環境が悪いと思ってましたが笑
“その痛み(怒り)は他の誰かではなくて
自分自身で作った痛み(恐れ)”ということを
ちょっとずつ理解できるようになってきた頃、
“なんで痛いのか”
“本当の心地よさ、穏やかさを感じてみたい”
と考えるようになり、
少しずつ体操と向き合えるようになってきました。
“なんのために体操するのか？”
これも1人ひとり、
自分の今の現状によっても変わります。
ただただ痛みを感じること、
痛みに寄り添うこと、
意識を上げ、精度を上げること、
お1人おひとりの体操に
わたしも向き合っていきたいと思います。
年齢や身体の柔軟性には関係なく、
この体操は全ての人に万能な
セルフメンテナンスだと実感しています。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【須磨名谷体操教室日程】
日時//7月4日(木)9時半〜
＊8月はお休みです
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。