こんにちは
puamalie市川佐予です。
5月の大阪体操教室
お久しぶりの方や
身体に不調がある方や様々でしたが
皆さん、終わった後はとてもスッキリされていました。
“体調が悪い=体操ができない”
と思われる方が多いですが、
体調が悪い、身体に何か症状が出ている時こそ、体操をしていただきたいなと思います。
体操は深く呼吸をすることで
外側の新鮮な空気を取り入れて身体の中で循環させ、不要なものを外側に出してくれます。
身体に何かしらの症状が出ているということは、症状によってはしんどいものもありますが、溜め込むよりも出してあげた方が
自分の身体のためには良いです。
体操は出すことのサポートをしてくれるので、
身体が動くのであれば、
少しがんばって体操をしてあげてほしいです。
体操して痛みを感じられたところは、
お手入れで身体を触らせていただいても
張っていたり滞りを感じる箇所なので、
体操して痛みを感じる方は、
お手入れで身体をゆるめて
滞りを流していくことも必要です。
わたしたちが
日常生活を送ったり色んな経験ができるのも
この身体があってこそ。
この世にたった1つだけしかない、
取り替えがきかない大切な自分の身体です。
わたしもこの体操やお手入れに出逢うまでは、
自分の身体に無頓着で、
体調が悪くなれば病院行くか、薬飲んで寝るかの繰り返しでした。
自分の身体を知ろうとすることは、
日常を穏やかに心地よく、元気に過ごすために大切なことだと、体操とお手入れから教えてもらいました。
そして、とても元気になりました。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【大阪体操教室】
日時//
6月16日(日) 12時〜14時
7月21日(日) 12時〜14時
場所//大阪市都島区
＊詳細は参加者の方にお伝えいたします
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願い致します。