こんにちは
puamalie市川佐予です。
3月の熊本体操教室は山ぼうしの樹で開催しました。
初めての方も参加くださいました。
体操は自分の身体と向き合う時間でもあります。
日常生活では感じることがない
身体の痛みやキツさを体操することで感じます。
皆さん、とてもキツそうでしたが
最後までがんばって体操されました。
右腕に違和感があった方は、
「少し軽くなりました。」と言われていました。
日常から左腰に痛みがある方は
「体操したら右腰が痛くなって、
日常から右側に負担をかけていたことに気付きました。」と
言われる方もいらっしゃいました。
体操は皆さん、同じポーズを取りますが、
その方の身体に合わせた反応があります。
わたしも初めて体操教室に参加した時は、
自分の背中がガチガチで呼吸もできなくて、
ただただ痛くてしんどくて
「帰りたい.…。早く終わってくれ…。」と
思いながら耐えていました。笑
ですが体操が終わったら
何やらスッキリしたように感じ、
なぜか次の月も体操教室は参加しました。
あれから10年…。
今も体操したら痛い箇所はありますが、
当時を振り返るとめちゃくちゃ身体は変わりました。
ここ何年も
病院にもお薬にもお世話にならず、
日常を元気に過ごすことができています。
あの時、
がんばって良かったなと心底思ってます。
体操して感じる痛みは
身体からのサインでもあり恩恵です。
わたしたちが日常で
頑張りすぎている、無理をしている、
身体がガチガチに緊張してるよと教えてくれています。
死ぬまで
この身体を任されているのは、
他の誰でもなく、わたしたち自身なので、
そのサインに気付いて、
自分の身体をまずはゆるめてあげる、
自分のコンディションを整えてあげてほしいなと思います。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
体操したりお手入れを受けることって
何か特別なことをすることではなく、
わたしたちが元気に穏やかに日常を過ごすために、
毎日ご飯を食べて、
毎日お風呂に入って、
毎日歯磨きをして、
爪が伸びたら爪を切るように、
髪が伸びたら美容室に行くように、、、
当たり前にやってることと同じことで
大切で欠かせないことだなと思います。
【熊本体操教室日程】
日時//
2024.4.7(日) 10:00〜12:00
参加費//3,000円(税込)
場所//山ぼうしの樹
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。