こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの2月の須磨名谷体操教室。
今月は初めての方が参加してくださいました。
体操教室に参加してみたいと思われたきっかけは、
熊本の山ぼうしさんでの投稿を見ていただいたようで、
どんなことがタイミングやきっかけになるか
分からないので面白いなと思います。
体操中は痛いポーズや
キツいポーズもあったと思いますが、
いつもは痛くない腰が少し痛くなって、
大の字が終わると痛みはなくなったそうです。
そして、「”ありがとう”という想いが湧いてきた」
とおっしゃってくださいました。
“ありがとう”は誰かに伝えたい言葉でもありますが、
この体操は”自己愛の体操”とも言われているので、
自分が自分に向けて伝える、伝えたい言葉でもあります。
いつもがんばってくれている自分の身体に”ありがとう”
自分の身体に意識を向けてくれて”ありがとう”
自分の身体を大切に扱ってくれて”ありがとう”
初めての体操でそのように感じられて、
素晴らしいなと思いました。
体操をして身体が痛いのは
エネルギーの流れが悪くなっていたり、
滞りや疲れが溜まっているからです。
それらをオートマで流して浄化し、
循環できれば体操はしなくてもいいのですが、
わたしもまだまだその域には達しませんので、
毎日体操をして、エネルギーを流し浄化して、
循環させています。
滞りがあったり疲れが溜まると
身体は重くなり、
常に緊張状態でガチガチに硬くなっていきます。
なので更に滞り、疲弊していく悪循環に陥ります。
朝目が覚めて、自分で自分の滞りや疲れ具合、
緊張状態を把握できたらいいですが、
朝起きて、まずそこに意識を向けることもない方が、
殆どではないかと思います。
朝、体操することで痛みやキツさとして、
イヤでもそれを感じさせてくれますし、
日々わたしたちの身体も変化しているので、
昨日痛くなかった箇所がキツかったり、
その逆もまた然り。
体操してスッキリ、ゆるんだ軽やかな状態で、
1日のスタートを切ることができるのは、
とても豊かな日常の過ごし方だなと思います。
一回体操してその状態をキープできたらいいですが、
残念ながらわたしたちは日々、
色んなストレスに晒されているので、
毎日、少しずつのメンテナンスの積み重ねが大切です。
体操したりお手入れを受けることって
何か特別なことをすることではなく、
わたしたちが元気に穏やかに日常を過ごすために、
毎日ご飯を食べて、
毎日お風呂に入って、
毎日歯磨きをして、
爪が伸びたら爪を切るように、
髪が伸びたら美容室に行くように、、、
日々の暮らしに取り入れてもらいたいなと思います。
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
3月14日(木)9時半〜
4月18日(木)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。