こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの11月の須磨名谷体操教室。
今月もカードを引きました。
体操前にカードを見てもらって
体操後にカードの絵柄から感じたことを
シェアし合いました。
体操中は
1つ目のポーズからとても苦しそうな方がいらっしゃいました。
呼吸を続けていると段々と落ち着いて来られましたが、
最初は自覚されていなかった、
自分のエネルギーの大きさに意識が合ってきたように感じました。
体操ひとつでも自分の在り方が現れます。
律することと楽にすることも全て自分の選択です。
体操する2時間をどんな意識でやるのか、
その積み重ねは、後々の大きな変化につながっていくのだと思います。
ひとつひとつの積み重ねを大切にしていきましょう。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
体操して要らないものを排出し
軽やかに日常生活を送りましょう。
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
12月13日(水)9時半〜
1月18日(木)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。