こんにちは
puamalie市川佐予です。
神戸体操教室は
平日と日曜日の月2回開催しています。
月曜日も日曜日も皆さんそれぞれに
体操の意図を確認して体操されました。
『循環』を意識された方は場のエネルギーに合わせ、
循環を心掛けていらっしゃいました。
すっきり背筋が伸びたように感じられたようでした。
体操教室の感想も寄せて頂きました。
「今回は【自分で自分を緩める】
【自分で自分の気を流す】を意図して参加しました。
まずは緩めることを意識すると
深呼吸しようとし過ぎて力んでいることに気づきました。
不要な力みが認識できて、
その力みを解こうと意識すると
今度は自分の気の流れを自分で止めていることがわかりました。
それと同時にインナーセルフから
『自分で気の流れを止めるということは
本質の自分であることをやめるということ。』と言われました。
日常の中でも無意識に力が入ってしまいます。
それも自分がしていることなので、
自分自身で解決できるように頑張りたいと思います。
今日もありがとうございました。」
自分に意識を向けてみると
自分で力んでいることや
気の流れを止めている事に気付かれたとの事で、
とても素晴らしいなと思いました。
日曜日は人数が少なかったのですが
毎月参加してくれる美樹ちゃんが
わたしが腕を上げようと近付くと「痛いです。。。」と
訴えられました。笑
そんな美樹ちゃんの言動から
「日頃、自分に向き合うことがしんどくなったり、
体操で痛いともがいているのは私だけではないと
頭ではわかっているけれど、直接、生の声や
そんな時にどうしているかを聞かせてもらって
“やっぱり皆頑張っているんだから、私も頑張ろう”と
改めて思えました。
自分だけができないと自己否定してたところもあるので、
その感情が解放された感じです。」
と言われていました。
日々の体操は自分1人なので
ポーズが甘くなったり、痛い！苦しい！辛い！、
今日はやりたくないなと思う日もあります。
そんな自分と向き合いながら体操教室で皆んなと体操して、
自分が感じることを素直に表現する。
それが誰かの癒しや希望になる。
とても豊かな時間でした。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【神戸体操教室日程】
日時//
11月26日(日)10〜12
11月27日(月)9〜11
12月11日(月)9〜11
12月24日(日)10〜12
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市東灘区
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。