こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの10月の須磨名谷体操教室。
今月はカードを引いてみました。
仕事でもプライベートでも、
わたしたちは自分の内側にあるものを
どんな風に自己表現していくのか？
していきたいか？を常に問われています。
わたしは、カードの絵柄から
本当に自由に楽しんでいいんだな、
枠を取っ払う時なんだなと感じました。
最近はカードのメッセージを
わたしからお伝えすることよりも、
絵柄を見て、今、その方が感じることを
教えてもらうこともあります。
同じカードでもその時の自分の状態で
感じることも変わってくるので面白いです。
「カードを遠くから見ている時は
“綺麗だなぁ”と思っていたけど、近くで見ると
“怖い怖い”が出てきた。のでこの感情に向き合います。」
と言われる方もいらっしゃいました。
後日、
「表面的な良い悪い怖いに捉われるのではなく、そこから何を生み出していくのだろう？
そんな視点を持ってみること。
感じたことをあれこれ考える必要はない。」
と感想を頂きました。
日常生活でもわたしたちは
色んなものを見て聞いて触れて食べて
本当は色んなことを感じています。
無意識で過ごしていると色んなことが流れていくので
気に止めることがないかもしれませんが、
自分に意識を向けて過ごしていると
今まで気付かなかった自分に気付くことがあります。
このちょっとしたことで出てくる
自分の感情に向き合っていくことはとても大切で、
この積み重ねが自分を育ててくれるんだなと
わたしも改めて感じています。
体操はそのきっかけやサポートになります。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
体操して要らないものを排出し
軽やかに日常生活を送りましょう。
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
11月2日(木)9時半〜
12月13日(水)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
どうぞよろしくお願い致します。