こんにちは
puamalie市川佐予です。
6月の夏至の時期に奈良で
「氣を流す体操教室と夏至の美味しい時間」を
平日と土曜の月2回開催しました。
毎月体操教室に参加くださる方
美味しい時間に参加くださる方
初めて体操教室に参加くださった方と様々でしたが、
身体の可動域が広がり、ポーズが取りやすくなった方や
出来なかったポーズが出来るようになったり、
しっかりグラウディングされている方が多かったように感じました。
初めて体操された方は
体操して気が流れ、お身体がびっくりされて、少し休まれた方もいらっしゃいました。
体操後はとてもスッキリされたようで、
翌日は
「いつもより早く気持ち良く目覚めました。
いつも目覚まし時計の音で起きるのに‥驚きました。
少し筋肉痛はあるものの体調良く、
カラダは軽く気持ち良く過ごす事ができました。
体操を続けて、自分の身体の変化を感じてみたいです。」
と仰ってくださいました。
ご自身では気付かれていなくても
身体は日々変化していることを、
体操することで分かることがあるので、これからも楽しみです。
体操後は
沙枝子さんの薬膳を取り入れた夏至のランチを頂きました。
梅雨の時期に
身体に溜まる湿度を流れよくし、
すっきり爽やかな状態へ整えてくれるお料理を
土曜、平日それぞれに、イタリアンと和食のコースで頂きました。
牛肉のリゾット、美味しかった☆
和食のコースも美味しかった☆
どのお料理も本当に美味しくて、心地良くて、
夏至から秋分に向けて、前に進むための循環を促して頂いたように感じました。
ランチの後は酵素ジュースを作りました。
夏至の時期はやっぱり梅☆
どんな酵素ジュースが完成するか楽しみです。
今年の奈良の夏至のテーマは
【自分の人生を信頼して生きる】
参加される皆さんに共通するメッセージのカードは
“GREEN MAN”でした。
ケルト神話の葉がモチーフの人頭像です。
カードを見て皆さんそれぞれに、感じることをお伝えいたしました。
“ゆっくり着実に前に進む”
“光で導く””与える”
“たくさんの恩恵を感じる”
“制限を外し、心地良さを追求する”
“流れに委ね、受け容れ寄り添う”
“意識を内に向け、確立する””安定感”
“固定概念を外し、自由に伸びやかに表現する”
“人生を受け容れる””見守られている存在に気付く”
同じカードですが、それぞれに受け取るメッセージも違い
皆さんも色々と感じられることがあったようです。
答えはわたしの中にある。
「わたしはどう生きたい？どうしたい？」
自分自身に問いかけて、制限なく、純粋に、自由に。
秋分までの時間を過ごしていきたいと思います。
ご参加いただき、ありがとうございました。
【奈良体操教室日程】
7月15日(土)10時〜
7月31日(月)10時〜
8月9日(水)10時〜
8月26日(土)10時〜
参加費//3,000円(税込)
場所//近鉄あやめ池駅前
(詳細はお申込み時にお伝えします)
＊7月15日(土)のみ、近鉄奈良駅周辺の開催
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。