こんにちは
puamalie市川佐予です。
奈良体操教室は
土曜と平日と開催しています。
9月は秋分の日を迎えたので
沙枝子さんと「氣を流す体操教室と秋分の美味しい時間」を開催しました。
テーマは「自分の内側に静寂を見つける」
周囲の雑音やひっきりなしに巡る考えに捉われず
自分の内側の静寂を感じることの大切さをお伝えさせて頂きました。
「静寂を感じる」って具体的にどんなことをしているのか。
わたしが日常を過ごす中で、出てくる感情に対してどんなことをしているのか。
感情に揺さぶらて、葛藤して、ざわざわしたままだとどんな誤作動を起こすのか。
わたしも今もなお、現在進行形で取り組んでいることなので
皆さん、とても興味深く色々な質問をしてくれました。
体操後は、沙枝子さんの秋分の日のお食事を頂きました。
豚肉のソテー。
鶏肉のグリル。
ハンバーグ。
メインは、その時の参加者さんのエネルギーに合ったもので変わるのですが
ソースにはどれも玉ねぎダレを使われていて
どのお料理にも相性ばっちりで美味しかったです。
そして、大好きなリゾットも。
カボチャのクリームリゾット。
デザートも頂きました。
沙枝子さんからも奈良でのスクールや静寂という視点で
たくさんのお話をして頂きました。
ランチの後の手仕事は
「オリジナルブレンドティ」を作りました。
20種類以上の茶葉の中から
自分で気になるものをブレンドしていきます。
わたしも参加して
インナーセルフに確認しながらイメージに合わせて
6種類のブレンドティを作りました。
初めての体験でしたが、とても楽しかったです。
体操後のお話から新たな視点も発見されたとのことで
「まだまだ知らないこともあり、きちんと理解できて
とても有意義な時間でした。」と言われる方もいらっしゃいました。
自分の思い込みでやってしまっていることは、日常でもたくさんあります。
体操はとても奥深くて
やればやるほど新たな発見もあるのだと思います。
この日は可愛い猫ちゃんもサポートしてくれて
とても心地よい時間になりました。
10月も体操教室にご参加下さり、ありがとうございました。
11月からの奈良体操教室は場所を変更して開催いたします。
また詳細は参加者の方にお伝えいたします。
日々のメンテナンスに体操を取り入れてみてください。
皆さまのご参加お待ちしています。
【奈良体操教室日程】
11月10日(木)10時〜
11月22日(火)時間調整中
11月26日(土)10時〜
参加費//3,000円(税込)
場所//詳細はお申込み時にお伝えします
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。