こんにちは
puamalie市川佐予です。
奈良市登美ヶ丘にある「PINCHI LAMAI」さんの2階
食堂喫茶 森と風さんをお借りして
8月も奈良体操教室を開催しました。
奈良体操教室は、有難いことにリピーターの方も多く
毎月3回開催させて頂いています。
心地良い空間で呼吸に意識を向けて
自分に向き合う体操は終わった後
本当にスッキリ、肌色もワントーン明るくなります。
先月も今月も場所のヒーリングがプラスされて
わたしも心地良い眠気に包まれました。
お客様も同じ様に感じられたみたいです。
自分を常に俯瞰してみる。
心地良い時とそうではない時。
「全て自分がどうかだよ。」
と常々麻紀ちゃんが言われる事です。
体操するとリアルにそれを
身体で感じることができるのではないかと思います。
奈良体操教室に通われ1年のお客様。
朝から身体が重かった時
腰が痛くなった時
「こんな時こそ体操しよう！」と取り組まれ、身体が楽になっだそうです。
「薬や病院に頼らない
自分で対処できるメンテナンスに出会えて良かったです。」
と仰ってくださいました。
奈良体操教室に通われまだ3回目くらいのお客様。
「今日は疲れたな、腰が痛いな、寝付き悪そうだなと感じる時
寝る前に体操したらぐっすり眠れて朝も目覚めがいいです。」
と仰ってくださいました。
体操教室だけでなく
ご自宅でも身体が不調な時こそ体操を取り入れて頂き
ご自身で色々感じてもらえて、嬉しく思います。
そして今月は、平日クラス土曜クラス共にご紹介などで
初めての方も参加してくださいました。
体操教室に参加した感想も頂きました。
「ポーズをキープするのと息を吸うのが大変でした。
普段縮んでいる所を伸ばしたり、深い呼吸をするのは大切だと思うので
継続してできたらいいなと思いました。
翌日はあちこち微妙に筋肉痛でした。
たぶんポーズに慣れていなくて変に力を入れていたんでしょうね。
来月も体操に行きたいので
休みが取れたら参加させていただきたいなと思っています。
よろしくお願いします。」
「体操後に帰宅したら
ひと眠りしようと思っていたけど、体が軽くて家事がサクサク出来ました。
翌日も目覚めが良かったです。
なんか不思議です。
誰かに伝えたくなる体操でした。」
「体調が悪いのかもと思いました。
今まではそんなことなかったのに、夕方には倒れるように寝てしまいました。
寝たあとはスッキリ起きれて
１０日ほど前から出来てた口唇ヘルペスも翌朝はマシになってるような。。。
これぐらいの疲れなんて…と、自分では思っていたけど本当はそうでもないのかも。
時々自分だけでやる体操はゆるんでしまいがちなので
こうやって定期的に教室に通ってさよサンに寄り添って修正してもらうと
自分のカラダにちゃんと向き合えるのかもしれませんね。
ありがとうございました！
また来月も宜しくお願いします！」
毎月参加される方
初めての方
深い呼吸がしにくい方
身体が痛くて苦しい方
長時間(5分くらい)同じポーズが辛い方
体操して感じることはそれぞれで、それぞれに気付きや課題が詰まっていて
今の自分に必要な作用が起こる体操です。
日常生活では見落としている自分の身体の状態も
体操することで気付くことがたくさんあります。
これぐらい大丈夫！と
自分の身体をがんばり過ぎたり、無理させている方は本当に多いと思います。
実際、ある程度は無理して頑張れるので。。。
体操して、そのことに気付かれ
「ちょっと無理してたよね、ごめんね。」
と自分の身体に寄り添ってあげられる自己愛の体操です。
今の自分の身体を知ることはとても大切だと思います。
心地良い空間で
一緒に体操して身体を緩めていきましょう。
【奈良体操教室日程】
9月8日(水)10時〜▶︎満席
9月25日(土)10時〜▶︎満席
(氣を流す体操教室と秋分の美味しい時間)
9月30日(木)10時〜▶︎残1名様
(氣を流す体操教室と秋分の美味しい時間)
10月7日(木)10時〜▶︎満席
10月23日(土)10時〜▶︎残1名様
10月26日(火)10時〜▶︎残1名様
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願い致します。