こんにちは
puamalie市川佐予です。
奈良市登美ヶ丘にある「PINCHI LAMAI」さんの2階
食堂喫茶 森と風さんをお借りして
今月も奈良体操教室を開催しました。
奈良体操教室は
有難いことにリピーターの方も多く
毎月3回開催させて頂いています。
この日の体操教室は、心地良い風が吹いて
身体の痛みはあるもののスッキリと体操できました。
体操中に細かい質問も頂き
少しの変化にも興味を持って頂けることが嬉しく思います。
そして、先月の体操教室での感想を頂きました。
「さよさん、こんにちは。
ありがとうございました。
体が硬すぎて、どのポーズもうまく出来ないし
深い呼吸も苦手だし。。
うまく出来ない自分が嫌になってきていました。
もちろん、さよさんは毎回寄り添ってくれて
出来ていなくてもそのままを受け止めて下さいます。
だから続けられてるし、続けたいと思えています。
そんな中、前回の体操は最初から今までとは違う感覚でした。
窓からの風が心地よいな～と感じながら
いつもより深い呼吸が出来ました。
ポーズもちゃんと出来てないけど
痛いだけでなく、なんとなくいつもより軽い感じでした。
すると、途中から涙が出て、さらに鼻水もどんどん(笑)
不思議な感覚でしたがスッキリしました。
反応してくれた自分の体にありがとうと思えました。
呼吸の大切さを改めて感じました。
さよさん、いつもありがとうございます。」
本来この体操は気持ち良くてずっとしていたいようですが
その領域に達するには少し時間がかかります。
(わたしもまだまだ未知の領域ですw)
そこまでの過程は痛く辛いこともたくさんあるので
途中で辞めたい、サボりたいと思うこともあります。
それでも頑張って続けられたことで内側から涙が溢れ
自分の身体に感謝の思いが湧いてくるのは
自分を大切にするという意味でも
とても尊い経験だと思います。
体操は人生とおんなじだ！
体操は嫌だなしんどいなサボりたいなと思っても
そんな時こそ自分を奮い立たせ、頑張って続けられた方が
本来の自分にとって良きことなので
一緒に体操がんばりましょう♡
【奈良体操教室日程】
7月1日(木)10時〜▶︎残1名様
7月17日(土)10時〜▶︎残1名様
7月20日(火)10時〜▶︎満席
8月4日(水)10時〜▶︎残2名様
8月24日(火)10時〜▶︎残2名様
8月28日(土)10時〜▶︎残1名様
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下、飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。