こんにちは。
puamalie市川佐予です。
4月の神戸体操教室も平日クラスと日曜クラスを
開催させて頂きました。
体操が初めての方も参加下さり
「想像以上の2時間！」と言われていました。
全部で15ポーズ。
1つのポーズを5～6分続けながら
ただただ呼吸に意識を向けて体操します。
わたしが初めてこの体操した時
呼吸に意識を向けてどころではなく
同じ姿勢で5分もじっとしていることが苦痛でした。
（ムズムズして動きたくなる。。。笑）
それが慣れてきたころには
自分の身体の痛みとの戦いでした。
身体の痛みを受け容れ
呼吸に意識を向けて体操ができるようになるまでには時間もかかったし
その頃にようやく、深く息を吸うことができるようになったのかもしれません。
そして、ポーズも変らず毎日同じことをするのに
昨日と同じということはありません。
わたしたちの身体は日々変化しているし
感情や思考、食べ物、その他にも色んな影響を受けています。
昨日痛くなかったところが今日は痛かったり
朝と夜でも体操を通して感じることは毎日違います。
なので、「今の自分を知る」ということにおいても
この体操はとても素晴らしいツールだと思います。
今のわたしにとっては
日々、自分を整えてクリアな状態にしておくことは必須で
そのメンテナンスのひとつに体操を取り入れているので
「体操は毎日するもの」です。
ですが、朝出かけるのが早かったりで
ウォーキングと体操のどちらかしかできない時は
体操をお休みする日が年に何日かありました。
「やるべきことを粛々とやり続ける」「わたしの都合なんて関係ない」
やるべきことなのだから
「できない」という選択肢がないことに気付いていませんでした。
インナーセルフに深く細かく聞いてもいなかった。
まだまだ意識が低く甘かったなと思い至った今日この頃です。
「これくらいでいいだろう」
自分の中に無意識の甘さや怠惰な部分がまだまだたくさんありました。
この体操は色んな大切なことをわたしたちに教えてくれます。
同じ空間で
それぞれに今の自分と向き合う体操の時間は本当に素晴らしく
終ったあとは皆さんとてもスッキリされます。
是非日々のメンテナンスに取り入れてみてください♪
【神戸体操教室のご案内】
日時//
21.05.17.mon 10:00〜12:00
21.05.23.sun 10:00〜12:00
場所//神戸市東灘区
参加費// 3,000円
持ち物://動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下、飲み物
担当//puamalie主宰 市川佐予
連絡先//puamalie358@outlook.com
キャンセルポリシー
■ご予約(開催日)の14日前よりキャンセル料(全額)が発生いたします。
■ご予約の時点で、上記事項に同意いただけたものとします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない◯不眠
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい
など、何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願い致します。