こんにちは。
puamalie市川佐予です。
奈良市登美ヶ丘にある「PINCHI LAMAI」さんの2階にある
食堂喫茶 森と風さんをお借りして
今月も奈良体操教室を開催しました。
今月は3回開催させて頂きました。
月2回参加下さる方や
お手入れを受けて下さって、体操にも興味を持っていただいた方。
奈良は色んな方に参加頂いています。
ポーズが上手にできる方には
より響くように修正させて頂いたり
身体がガチガチでまずは緩むことが最優先の方には
ポーズよりも呼吸に意識して頂いたり。
今のその方のベストなお声がけをさせて頂いていますが
みんな一緒に深い呼吸をして体操するので
とてもよく氣が廻り、終わった後はとてもスッキリされます。
あるポーズで頭が床につかなかった方が
呼吸をされるたびにどんどんと身体が柔らかくなり
頭が床についていくのを体感され
呼吸の素晴らしさに驚かれている方。
体操して初めて自分の身体が
こんなにも動かない、凝り固まっていることを実感された方。
昨日は痛くなかったところが今日は痛い。
その逆もまた然り。
自分の身体は日々変化することを体感された方。
今月は体操を通して
自分の今の身体の状態を知るきっかけになった方が
多かったのかなぁと思いました。
これは自分を知る。自分を整える。自分を大切に扱う上で
とても大切なことだと思います。
わたしたちは自分の身体を、思いのほかぞんざいに扱ったり
身体からのサインを知ることなく、薬などに頼ったりしがちです。
身体は自分で良くなるようできているので
何か気付くべきことがあれば
いつもわたしたちにサインを送ってくれています。
体操はそのサインに気付くきっかけになると思っています。
慢性的な肩や腰の痛みなど
何かお身体で気になることがある方。
体操しながら、身体からの声に耳を傾けてみましょう。
これから益々寒くなっていきます。
免疫力を高めることが何よりの予防になると思いますので
体操して身体を緩めていきましょう。
来月もよろしくお願い致します。
【奈良体操教室のご案内】
日時//
20.12.08.tue 10:00〜12:00▶︎残1名様
20.12.19.sat 10:00〜12:00▶︎残1名様
(氣を流す体操教室と冬の美味しい時間)
20.12.22.tue 10:00〜12:00▶︎残1名様
(氣を流す体操教室と冬の美味しい時間)
21.01.14.thu 10:00〜12:00▶︎満席
21.01.23.sat 10:00〜12:00▶︎満席
場所//食堂喫茶 森と風 punchilamai2F(奈良市登美ヶ丘3-2-11)
参加費// 3,000円
持ち物://動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下、飲み物
担当//puamalie主宰 市川佐予
連絡先//puamalie358@outlook.com
キャンセルポリシー
■ご予約(開催日)の14日前よりキャンセル料(全額)が発生いたします。
■ご予約の時点で、上記事項に同意いただけたものとします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない◯不眠
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい
など、何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
奈良体操教室は3名様限定です。
どうぞよろしくお願い致します。