こんにちは。
puamalie市川佐予です。
8月も平日と土曜と月2回
奈良市登美ヶ丘にある食堂喫茶 森と風さんをお借りして
奈良体操教室を開催しました。
参加された方が
体操の良さを感じて下さって
有難いことにリピーターさんで8月も満席になりました。
体操が初めての方も、久しぶりの方も
身体の痛みを感じながらも
深い呼吸を意識して、しっかりと体操できました。
股関節が硬い方、膝が痛い方、膝裏が硬い方(わたしですw)
腰が痛い方、肩甲骨が痛い方、、、。
痛みや症状は皆さん色々ですが
体操することで感じる身体の痛みは
自分への有難いサインです。
体操に参加下さった方から感想を頂きました。
「股関節が、だいぶ開くようになって嬉しかったです。
さよさんが背中をそっと添えてくださったおかげで
吐く息と共に開いていき、自分でもびっくりでした。」
「背中に手を添えて下さるのがとっても温かいです。」
「最初よりポーズを取る時間が短く感じられました。」
「今は、体操の翌日は筋肉痛ですが
心地良くかんじられるようになりたいです。」
体操は自分の身体に目を向ける
痛みを受け容れ、痛い時こそ呼吸を意識する
とても豊かな自己愛の時間です。
体操後のスッキリされた眼と表情が皆さん、印象的でした。
昨日の土曜日クラスでは
沙枝子さんのお弁当を皆さん注文されてました。
わたしは自宅に戻ってから
ゆっくりとほっこりと1日を振り返りながら
ありがた～く頂きました。
体操後に頂く沙枝子さんのお弁当はまた格別です。
朝、目が覚めた時、まず何を感じますか？
心地良さでしょうか？
今日という1日をまた元気に過ごせることに感謝する気持ちでしょうか？
疲労感でしょうか？
倦怠感でしょうか？
何であれ、今の自分が感じること、起こっている状況には全て意味があり
無意識であれ意識的であれ
全て自分が選択して行動した結果なので
常に自分にベストなことが起こっています。
しかし、状況や環境を良い悪いで判断する癖や
どんなことも、自分の問題としてとらえるのではなく
周りのせいにしたり、被害者の立場をとったり、自分を正当化したり。
自分を守ることに一生懸命です。
わたしもこの意味を理解するのに、とても時間がかかったし
今もより深く理解するため、学んでいる最中です。
体操された方、ほとんどの方が
「体操した日の夜はぐっすり眠れて、目覚めも良かったです。」
とおっしゃいます。
これだけでも体操ってすごいなぁと思うのです。
これが本来の皆さんの状態です。
心地よい睡眠と心地よい目覚め。
今日という1日は当たり前ではなく
とても特別なことで
生かされていることに感謝して
今日という日も今の自分に出来ることを粛々とやっていこう。
体操はやればやるほど、色んな自分に気付くことができます。
自分の身体を自分でメンテナンスできる氣を流す体操。
是非一度、体験してみて下さい。
【奈良体操教室のご案内】
日時//
20.09.04.fri 10:00〜12:00▶残1名様
20.09.19.sat 10:00〜12:00▶︎満席（氣を流す体操教室と秋の美味しい時間）
20.09.23.wed 10:00〜12:00▶︎残2名様（氣を流す体操教室と秋の美味しい時間）
20.10.09.fri 10:00〜12:00
20.10.17.sat 10:00〜12:00▶︎満席
20.11.06.fri 10:00〜12:00▶︎残1名様
20.11.21.sat 10:00〜12:00▶︎残2名様
場所//食堂喫茶 森と風 punchilamai2F(奈良市登美ヶ丘3-2-11)
参加費// 3,000円
持ち物://動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下、飲み物
担当//puamalie主宰 市川佐予
連絡先//puamalie358@outlook.com
キャンセルポリシー
■ご予約(開催日)の14日前よりキャンセル料(全額)が発生いたします。
■ご予約の時点で、上記事項に同意いただけたものとします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない◯不眠
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい
など、何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
奈良体操教室は3名様限定です。
どうぞよろしくお願い致します。