こんにちは。
puamalie市川佐予です。
8月も2回和歌山体操教室を開催しました。
月2回体操するようになって
硬くなっていた身体も柔らかくなってきました。
今までで一番長い時間ポーズを取ってもらって
途中でしんどくなって、休まれるかなぁと思ったのですが
最後までしっかりと呼吸されました。
続けることってやっぱり素晴らしいなぁと
いつも思います。
体操教室に参加した夜は
ぐっすり眠れる！と言われてました。
日常生活でマスクを付けることが当たり前になっている今の世の中。
今まで以上に呼吸が浅くなっているのではないでしょうか？？？
だからこそ
深い呼吸を意識して深呼吸し
身体を緩めていくことはとても大切だと思います。
今月も暑い中、参加下さりありがとうございました。
次回、和歌山体操教室は
9月1日(火)13時～15時
9月15日(火)13時～15時
開催予定です。
宜しくお願いいたします。
是非一度体操をご体験下さい。