こんにちは。
puamalie市川佐予です。

 

７月の和歌山体操教室が終りました。

 

 

４日は２名様

 

 

２２日は３名様のご参加でした。

 

和歌山体操教室は今のところ、ご高齢の方のご参加ですが
毎月２回、欠かさずに通ってくださっています。

 

通常の体操の時間より短めですが、それでも
「体操行った日の夜は、ぐっすり眠れるわー。」と仰ってくださいます。

 

体操のポーズよりも呼吸を意識して頂いて
欠伸が出たり、汗が出てきたりと、皆さんいつも、上手に体操されています。

 

わたしも毎日体操は欠かせませんが
自分の集中力を高める訓練に、体操の質を上げるよう言われます。

瞑想など特別なことをしなくても
日常生活の中でできる訓練や練習法はまだまだたくさんあります。

 

日々のメンテナンスから自分に必要な訓練まで
この氣を流す体操は万能だなぁと改めて感じました。

 

次回、和歌山体操教室は

８月２２日（木）１３時～

のみ開催です。

 

よろしくお願いします。